如何輕鬆快速提升英文聽力？3大秘方公開

背了很多英文單詞，卻還是無法開口說英語？
開口說英語比登山還難！
看美劇卻聽不懂老外在說什麼？
期待著有天能夠開口與外國人對答如流

上面說的和你很像嗎？如果是的話，這篇文章非常適合你！

這篇文章我將與你分享我如何在2個月內從英文零基礎快速提升英文聽力，我也發現很多人在學英文的時候都急於「開口說英文」，在幾次挫折或因為太害怕而放棄。其實學英文不需要強迫自己開口說英文，只好做好做滿英文input，口說output自然而然就會發生。

若你和我一樣想以輕鬆方式學英文，又不想花大錢去補習班，可以嘗試我的自創英文聽力學習法。

去你的文法書！

不管在學校或補習班我們都在用「眼睛」學習英文，學習什麼是過去式、現在式、未來式，一天背十幾個單字應付考試，總認為要學好英文應該要先搞懂文法，英文單詞背越多越好。

但離開教室後，面對老外問路卻發生聽不懂、害怕開口說英文的窘境，自此之後便不再開口說英語。我們都忘了，學習語言是用來溝通的，背得再多單字我們也無法與人溝通，你現在首要做的事情就是

丟掉文法書！先搞定英文聽力！

學習一門新語言，必須先從聽力著手，在能夠掌握「聽說讀寫」四種能力前，聽力是首要必須得做好的功夫。

試想像一下，牙牙學語的嬰兒從出生便一直聽父母說話，不斷地吸收環境裡真實的對話，縱然他當時什麼都聽不懂，但大腦就是非常神奇，聽著聽著，你就懂了！然後開始慢慢學習模仿著大人說話，從一個音、一個字、兩個字斷斷續續地說，直到能夠說出完整句子。

學習英文，不需要先搞懂文法，你需要學習的是先聽懂英文。只有input(聽)足夠多，才有可能output(說)。

對於英文零基礎的我來說，英文程度和嬰兒沒兩樣，所以在練習英文聽力時，把心態調整定位在嬰兒時期並告訴自己：第一次聽不懂沒關係，慢慢聽，重複地聽，不要害怕聽不懂，只要堅持每天聽，我一定會慢慢地一點一滴在進步。

別看電影/美劇練習聽力

網路有許多推薦練習英文聽力的電影/美劇片單，若你和我一樣從零基礎開始學習英文聽力，建議你：一開始先不要透過看電影或美劇練習聽力，如同上面所說，我們都花太多時間在「視覺」上學習英文，忽略了聽力的重要。

通常在不熟悉語言的情況下，大腦都會依賴眼睛看字幕(不管是中或英字幕)，我們都以為自己「聽懂」了，但其實我們是「看懂」了。

當視力和聽力同時運作，大腦通常傾向以視力為主、聽力為輔，為了能夠專注在聽力上，我建議首先必須創造出一個只靠「聽」英文的環境。

在練習聽力時我都會想像把自己丟在某個陌生環境，這裡沒人會說中文，所有一切都是英文，我只能靜靜地聽著別人說英文練習聽力。

我建議找一些簡單易懂的全英音頻練習聽力，全英能夠訓練不再依賴中文解說，而且能夠讓快速掌握英文語速和語感，尤其以native speaker說話音頻更佳，戴上耳機練習英文聽力可杜絕一切白噪音。

好啦，學英文不可能完全不看美劇，所以這次推薦了兩部美劇音頻，滿足想看美劇的你。個人私心推薦兩部自己蠻喜歡的兩套輕鬆喜劇類美劇《Desperate Housewives》& 《Friends》。

別坐著，move your body!

你知道教室有一種魔力嗎？只要老師開始講課就會讓人分心想睡覺的魔力！我們只要聽著聽著就會開始看著老師比手畫腳好像在表演默劇般，聲音開始慢慢淡出，什麼也聽不見…

當身體靜止時，大腦就不活躍，開始隨著身體不活動而專注力下降，既然我們開始自學就可以選擇不同的方式讓自己達成自學的目的。

只要身體動起來，腦袋就可保持清晰，學習力就可提升。這也是我喜歡練習英文聽力的原因，讓身體動起來！邊聽邊活動比靜止不動更能夠提升專注力，這也是輕鬆學習的方法。

在練習聽力時，通常我會做一些不需要用腦但身體可持續活動的事情，比如伸展運動、跑步、洗碗、打掃等，讓自己習慣英文語速，練習英文語感，不強迫聽懂每一個字。

素材推薦

過去我總是花很多時間尋找素材，總認為一定要找到那個「最好的」素材，但你知道嗎？沒有「最好的」素材，只有「適合的」素材。

為何過去總是容易放棄繼續學習英文？問題並不在於素材不適合及方法不正確。發現自己太過於急著把英文學會，當遇到挫折聽不懂看不懂的時候便放棄，甚至不斷給自己藉口不再學習。

從零開始學習英文時，我傾向以輕鬆自然的學習方式練習英文聽力，所以一開始在尋找素材就鎖定生活溝通的素材，素材不用多，夠用、好用就好。以下推薦兩個常用的免費素材，以下素材都可在podcast或youtube找到哦！

◎ A.J. Hoge Effortless English

「輕鬆學英語」系列音頻，A.J. Hoge推廣以輕鬆自然方式學習英文，不需要埋頭苦幹或刻意模仿在英文裡頭也能夠輕鬆學會英文並說出一口流利英文！聽起來很「夢幻」，但真實地發生在我身上！

連續聽了兩個月，就從嬰兒程度提升到了大學程度，雖然口說程度還是不如native speaker般流利，但與外國人基本英語日常對話沒問題，也不再害怕說英文是我認為最大的收穫！

特別推薦A.J Hoge還有另一個原因，他以說故事方式切入然後再以不同提問方式問你故事裡發生了什麼事，人物角色等，讓你以回答問題方式了解故事來達到練習聽力，完全滿足了我怕無聊又想練習聽力的需求。

溫馨小提醒：A.J Hoge 每週都會在粉絲團進行直播，想了解更多英文學習或想詢問問題都可透過粉絲團與他直接互動喔！

◎ All Ears English

非常有活力的兩位女主持人Lindsay & Michelle，雖然打著學習英文為主題，但每一集內容都很活潑及多元。

主持人會討論「你哪位？如何用英文解決令人尷尬的場面？」、「管你屁事！當有人多管閒事時該如何回應？」，主持人也會回答聽眾提出的英文文法等相關問題，學習新語言好玩的地方就是了解母語人士的思考邏輯和背景文化，你曾想過我們日常說的話要如何用英文表達嗎？另外，All Ears English還有文字稿，有興趣想了解更多的自學者可至他們網站查看文字稿。

每天短短的10分鐘練習就夠了。

人類平均專注力只有8秒，比金魚還短，所以不用要求自己一定要做到一小時練習英文聽力，壓力越大反彈越大，你要做的就是每天10分鐘內放鬆地聽podcast 就好。

請確保所有注意力放在聽力上，遠離手機或一切讓你分心的東西！相信我，只有10分鐘遠離手機、email、電視、遊戲，這世界還是依然轉動著，它不會因為少了你的專注而爆炸，放心吧！

另外，我通常在第一次練習的內容都會以「泛聽」帶過，聽懂一半內容或完全聽不懂也沒關係，第二次進入「似懂非懂」階段，開始去猜測內容是什麼，只要摸索出50～70%的內容就好，最後開始「精聽」摸索出90%的內容，試著了解你聽不懂的單詞片語是什麼，若在這時候你發現之前聽不懂、聽不到的單詞會「突然」冒出來，這代表你在進步了！

→ 延伸閱讀：如何提升英文閱讀力？(大人適用)